Día Internacional del Autocuidado: Estrategias para Potenciar la Salud y la Calidad de Vida
24 de julio de 2024 — En conmemoración del Día Internacional del Autocuidado, establecido en 2011 por la Federación Global del Autocuidado, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y diversas instituciones instan a adoptar prácticas que promuevan la salud y prevengan enfermedades. Esta fecha busca sensibilizar a la sociedad sobre la importancia de cuidar de la salud de manera continua.
El autocuidado, según la OMS, es la capacidad de individuos, familias y comunidades para mantener la salud, prevenir enfermedades y enfrentar discapacidades, con o sin el apoyo profesional. Implica asumir un rol activo en la gestión de la salud personal, familiar y comunitaria.
Entre las recomendaciones para un autocuidado efectivo se incluyen mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física regular, dormir lo suficiente, evitar el tabaquismo, cuidar la salud mental y realizar visitas médicas periódicas. La Cámara Argentina de Medicamentos de Venta Libre (CAPEMVeL) destaca que, para malestares menores, el uso de medicamentos de venta libre puede ser beneficioso, aunque se debe consultar al médico si los síntomas persisten o empeoran.
Los beneficios del autocuidado
Según la Federación Global del Autocuidado, estas son las ventajas del autocuidado:
- Mejor elección. El autocuidado ofrece a las personas una mayor disponibilidad de atención médica eficaz. Les ahorra tiempo y esfuerzo, ya que les permite controlar muchas afecciones de salud de manera cómoda y exitosa por sí mismos. Les permite abordar necesidades básicas sin las complicaciones y el esfuerzo adicional que supone ir al médico.
- Mejor cuidado. El autocuidado permite a las personas tomar en sus propias manos su salud y bienestar, lo que les da el incentivo para mejorar su calidad de vida. Desempeña un papel clave en la prevención de ciertas enfermedades y mejora los tiempos de recuperación cuando la prevención total falla. Es una parte fundamental del bienestar en todas las etapas de la vida.
- Mejor valor. El autocuidado ayuda a combatir el aumento de los costos de la atención médica en todo el mundo. Las inversiones a corto plazo en autocuidado generan ahorros demostrables a largo plazo para los gobiernos y las industrias de la atención médica en todo el mundo. El autocuidado alivia la carga de trabajo de los sistemas de atención médica sobrecargados al permitirles asignar recursos de manera más eficiente y eficaz.
La Federación Global del Autocuidado detalla seis claves para el autocuidado: tomar decisiones saludables, evitar hábitos nocivos, usar medicamentos de manera responsable, autorreconocimiento de síntomas, autocontrol y autogestión de enfermedades. Estas prácticas no solo ayudan en la prevención de enfermedades, sino que también contribuyen a una recuperación más rápida cuando es necesario.
“Activa el autocuidado”
La Asociación Latinoamericana del Autocuidado Responsable (ILAR) promueve la campaña “Activa el autocuidado”, enfocada en fortalecer la atención primaria de salud, aumentar la alfabetización en salud, garantizar la equidad en el acceso al autocuidado y fomentar la colaboración multisectorial. La campaña también resalta la importancia de utilizar herramientas digitales para mejorar el acceso a información de salud actualizada.
El autocuidado permite a las personas gestionar su salud de manera más eficiente, reducir la carga sobre los sistemas de salud y mejorar la calidad de vida. Según estimaciones, las intervenciones de autocuidado podrían reducir los costos en sistemas de salud en Latinoamérica en más de USD 7.2 mil millones y ahorrar millones de horas a pacientes y profesionales de la salud.
Este Día Internacional del Autocuidado resalta la necesidad de integrar estas prácticas en la vida cotidiana para promover un bienestar integral y enfrentar los desafíos de salud de manera efectiva.
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