Con 82 años y 26 títulos, Janice Lorraine desafía los límites del fisicoculturismo con su rutina de fuerza y dieta natural
A los 82 años, Janice Lorraine sigue compitiendo en torneos internacionales de fisicoculturismo natural. Su rutina combina fuerza, movilidad y una dieta sin procesados. Con 26 títulos, se convirtió en ejemplo global de constancia y superación, desafiando prejuicios sobre edad y género en el deporte.
A los 82, Janice Lorraine continúa desafiando estereotipos y ganando campeonatos. Su rutina de entrenamiento, enfocada en la fuerza y la salud, junto a una alimentación natural, la mantienen activa en el fisicoculturismo internacional. Inspiradora y perseverante, demuestra que la edad no define los sueños ni los logros.
Una vida activa que rompió con lo establecido
Cuando Janice Lorraine pisó por primera vez un gimnasio a los 55 años, pocos imaginaban que, décadas después, acumularía 26 títulos internacionales en fisicoculturismo. Lejos de buscar notoriedad, esta australiana encontró en las pesas una forma de vida. Hoy, a sus 82, su historia no es solo la de una atleta, sino la de una mujer que redefinió la vejez con determinación y constancia.
Su rutina es clara: seis días a la semana combinando fuerza y caminatas al aire libre. “El entrenamiento con pesas es vital para la salud física y mental”, sostiene. Con una mezcla de ejercicios de resistencia y movilidad, mantiene su cuerpo ágil y fuerte, mostrando que el envejecimiento puede ser enfrentado con herramientas activas y saludables.
La alimentación también es fundamental. Janice evita los productos procesados y se alimenta con ensaladas frescas, proteínas magras y vegetales ricos en fibra. No renuncia al placer: cada noche disfruta de una copa de vino. “No se trata de prohibirse todo, sino de construir hábitos duraderos”, afirma.
Su presencia en torneos internacionales —de Dubái a Las Vegas— la convirtió en referente global del fisicoculturismo natural. Más allá de los premios, su mayor satisfacción es inspirar a otros. “Muchos jóvenes me dicen que soy su modelo a seguir. Eso me conmueve”, cuenta.
Ni las críticas ni los prejuicios pudieron frenarla. En sus inicios, la presencia femenina en los gimnasios era escasa y muchas veces rechazada. Pero su convicción fue más fuerte. Hoy, con el apoyo de David, su pareja 23 años menor, continúa compitiendo. “Quienes critican solo limitan su propia visión”, asegura con firmeza.
Su último galardón llegó en Praga en 2022, donde se coronó como Ms. Mundo en la categoría de mayores de 80. Así se convirtió en la primera mujer de su edad en competir a nivel internacional en culturismo natural.
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