Día Mundial de la Trombosis: Claves para Prevenir y Combatir esta Enfermedad
El 13 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Trombosis, y este año, el Grupo Cooperativo Argentino de Hemostasia y Trombosis (Grupo CAHT) resalta la importancia de «moverse contra la trombosis.» Permanecer sentado durante largos periodos sin movimiento puede aumentar el riesgo de esta afección.
Evitar la Trombosis: ¿Qué es y Cómo Protegerse?
La trombosis es una condición peligrosa en la que se forman coágulos en la sangre que pueden bloquear el flujo sanguíneo, causando daños severos y, en algunos casos, la muerte. Según los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, uno de cada cuatro fallecimientos en el mundo está relacionado con coágulos sanguíneos.
Hay dos tipos de trombosis: venosa y arterial, según si el coágulo se forma en una vena o arteria. Aunque varían en ubicación, comparten factores de riesgo, como inmovilidad prolongada o predisposición genética.
La Dra. Soledad Molnar, hematóloga, identifica factores de riesgo que incluyen hospitalizaciones prolongadas, cirugías de cadera o rodilla, cáncer, inmovilidad prolongada, viajes largos en posiciones forzadas, edad avanzada, obesidad, embarazo, antecedentes familiares de trombosis y más. Para reducir el riesgo, es esencial estar informado y llevar un estilo de vida activo.
En este Día Mundial de la Trombosis, el Grupo CAHT enfatiza tres acciones individuales para disminuir su prevalencia: informarse sobre los riesgos y síntomas de los coágulos sanguíneos, mantener un estilo de vida saludable y compartir esta información con familiares y amigos.
Factores de Riesgo y Medidas para Prevenir la Trombosis
Para prevenir la trombosis, es fundamental comprender los factores de riesgo y tomar medidas activas. Desde el Grupo CATH, se ofrecen consejos efectivos para evitar el sedentarismo y reducir la probabilidad de desarrollar coágulos sanguíneos peligrosos:
Salir a caminar regularmente.
Establecer un temporizador para levantarse y estirarse cada hora durante cinco minutos.
Probar nuevos entrenamientos o ejercicios.
Si se pasa mucho tiempo sentado, considerar un escritorio de pie o tomar pausas frecuentes para estirarse.
Unirse a desafíos de caminatas, virtuales o presenciales, para mantener la motivación y alcanzar objetivos de movimiento.
Bailar durante al menos 10 minutos al día para aumentar la circulación.
Realizar pausas regulares en viajes largos para evitar la inmovilidad.
Elevar las piernas por encima del corazón de vez en cuando para mejorar el flujo sanguíneo.
Practicar yoga y gimnasia para mantener el cuerpo en movimiento y reducir el riesgo de trombosis.
Los profesionales de la salud deben alentar a los pacientes a incorporar al menos 30 minutos de movimiento diario para prevenir la trombosis.
La Dra. Verónica Cortés Guerrieri del Instituto de Investigaciones Médicas Alfredo Lanari subraya la importancia de levantarse y moverse al menos una vez por hora, ya que el movimiento mejora la circulación y reduce el riesgo de coagulación.
En el caso de la trombosis venosa profunda, que afecta principalmente las venas profundas de las piernas, la Mayo Clinic señala síntomas como hinchazón de las piernas, dolor, cambios en el color de la piel y sensación de calor en la pierna afectada. Por lo tanto, es esencial prestar atención a estos signos y actuar rápidamente para evitar consecuencias graves.
En este Día Mundial de la Trombosis, la prevención y la concienciación son esenciales para proteger la salud y la vida.
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